​操練屬靈生命，任何一項或多項： ( 一 ) 每星期1天禁食 ( 二 ) 每月有一個星期連續3天禁食 ( 三 ) 每年在一月份連續7天禁食 ( 四 ) 每年22/8-30/9連續40天禁食 ( 五 ) 其他禁食禱告項目